Seniorengymnastik
- Trainingszeiten:
Donnerstag 15:00 - 16:00 Uhr (alle ungeraden Wochen) mit anschließendem Treff im Clubraum.
- Übungsleiterin:
Fr. Laufer
Seniorengymnastik für Frauen und Männer, mit und ohne Einschränkungen.
1. Teil: Meditative Bewegungsformen mit den 5 Elementen "Holz | Feuer | Erde | Metall | Wasser"
2. Teil: Herz-Kreislauftraining mit und ohne Geräte (z.B.
Flexi-Bar, Therraband, Ball usw.) Gleichgewichts- und
Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, alles zu angenehmer und ruhiger
Musik.
Ausklang: Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Yoga und vieles mehr.