Seniorengymnastik

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• Trainingszeiten:
  Donnerstag 15:00 - 16:00 Uhr (alle ungeraden Wochen) mit anschließendem Treff im Clubraum.

• Übungsleiterin:
  
      Fr. Laufer

Seniorengymnastik für Frauen und Männer, mit und ohne Einschränkungen.

1. Teil: Meditative Bewegungsformen mit den 5 Elementen "Holz | Feuer | Erde | Metall | Wasser"

2. Teil: Herz-Kreislauftraining mit und ohne Geräte (z.B. Flexi-Bar, Therraband, Ball usw.) Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, alles zu angenehmer und ruhiger Musik.

Ausklang: Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Yoga und vieles mehr.